TCC 2015

TCC 2015

CTCC Bauru para Pacientes.

Paciente, seja bem vindo, utilize este blog como um instrumento que pode auxiliar você a evoluir em sua terapia; ajudando você a lembrar ou esclarecer dúvidas sobre aspectos trabalhados em nossas sessões. Contribua com perguntas, comentários, sugestões e críticas.



Lembre-se: a evolução começa a partir do momento em que você compreende "que não são as situações que alteram o nosso humor e os nossos comportamentos, mas sim o que pensamos sobre elas.



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Coordenador: Arnaldo Vicente, Especialista em TC.



terça-feira, 30 de março de 2010

Identifique o seu Pensamento Automático Negativo - P.A.N.






Identificação de Pensamentos Automáticos Negativos

Data/Situação em que tive o PAN que me gerou um mal estar:

Pensamento Automático Negativo (P.A.N): Acreditei _____% no que pensei.

Emoção que senti: _______ Intensidade _____%

Comportamento e reações físicas que tive:

Colaboração: Arnaldo Vicente, Esp. TC.

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