Identifique o seu Pensamento Automático Negativo - P.A.N.

Identificação de Pensamentos Automáticos Negativos

Data/Situação em que tive o PAN que me gerou um mal estar:

Pensamento Automático Negativo (P.A.N): Acreditei _____% no que pensei.

Emoção que senti: _______ Intensidade _____%

Comportamento e reações físicas que tive:

Colaboração: Arnaldo Vicente, Esp. TC.